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惊肉生髀 [jīng ròu shēng bì]
解释: 惊叹久处安逸,不能有所作为。

出处: 《三国志·蜀志·先主传》裴松之注引晋司马彪《九州春秋》备住荆州数年,尝于表刘表坐起至厕,见髀里肉生,慨然流涕。还坐,表怪问备,备曰‘吾常身不离鞍,髀肉皆消。今不复骑,髀里肉生。日月若驰,老将至矣,而功业不建,是以悲耳。’”