简单的清明节手抄报四年级

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简单的清明节手抄报四年级

  清明节的习俗是丰富有趣的,除了讲究禁火、扫墓,还有踏青、荡秋千、蹴鞠、打马球、插柳等一系列风俗体育活动。清明手抄报,可以让同学们更了解清明节,给大家分享了清明节手抄报,一起来看看吧!

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  绿色环保的祭奠方式

  1、鲜花祭祀:为已逝故人献束鲜花、鞠躬敬礼,追忆哀思。

  2、植树祭祀:通过植树寄托哀思,既祭奠亲人又保护环境。

  3、家庭追思会:在家里腾出一块地方,专门用来纪念逝去的亲人,比如“祭祀堂”,布置好遗像、鲜花等物品,以供家人进行祭奠。

  4、网上祭祀:人们通过登录祭祀网站为逝去的亲人建立一个祭祀馆,然后通过网络进行追悼。

  5、时空信箱:祭扫市民可通过邮寄时空卡片或是书写信笺的方式,将卡片或信笺投递到“时空信箱”,表达对逝者的怀念和哀思。

  6、集体共祭:庄严肃穆的挽歌中,市民缅怀亲人的音容笑貌,回忆往昔的点点滴滴。

  7、放飞祭祀:将自己要表达的思念之情写在小卡片上,用气球带上天空,表达对已逝亲人的缅怀之情。

  8、签名祭祀:在祭祀条幅上签上自己的名字,以及真情寄语。

  9、往生回忆:将已故亲人生前留存的'影像资料,编辑制作成多媒体进行播放,重温已故亲人的成就。

  10、音乐祭祀:在殡仪场馆设置有歌曲和配乐诗,通过为逝者点播生前喜爱的乐曲、歌曲、诗歌等,倾诉哀思。

  扫墓是抒发对故去亲人的思念,希望我们这一表达方式不要随大流,盲目跟风,要反对铺张浪费,树立节约观念和意识。提倡文明祭祀,追求积极向上、健康文明的祭祀方式,使清明节真正成为一个“传承文化、传播文明”的节日。

  清明养生防病六注意

  一、防寒保暖注意防病 俗话说“二月乱穿衣”,说的是清明节前后,因为气候变化多端,早晚温差大,应该准备一件可以随便穿脱的外套。早上出门上班时穿一件风衣,注意保暖,中午感到热时,可脱掉,晚上下班回家再穿上。俗话说:“春天孩儿脸,一天有三变”,而多变的天气容易使人受凉感冒,发生扁桃体炎、支气管炎、肺炎;此时又是呼吸道传染病,如白喉、猩红热、百日咳、麻疹、水痘、流行性脑膜炎等疾病的多发季节,因而要注意天气变化,注意防寒保暖,少出入公共场所,预防疾病传染。

  二、忌食发物防病复发 清明时节亦是多种慢性疾病易复发之时,如关节炎、哮喘、高血压、冠心病等,因而有慢性病的人要忌食“发物”。所谓“发物”,从中医角度上是指动风生痰、发毒助火助邪之品,如海鱼、海虾、海蟹、竹笋、毛笋、羊肉、公鸡等,可适当吃些凉性食物,因此“寒食节”也有一定的养生道理。清明宜食物有粳米、芝麻、赤小豆、糯米、鹅肉、蚌肉、鸡蛋、韭菜、莴笋、淮山、苹果、橘、梨、樱桃等。养生的汤品宜红萝卜竹蔗水、胡椒煲猪肚、川芎白芷炖鱼头、韭菜滚狗肚鱼、猫爪草煲猪瘦肉等。

  三、稳定情绪防精神病 清明节是重要的祭祀节日,通过祭祖和扫墓活动来缅怀先人,寄托哀思。不过,悲伤过度对身体健康的影响是很严重的。尤其是春季又是多种精神疾病的高发期,再加上清明扫墓容易使人情绪低落、抑郁,诱发精神疾病。因此,清明前后人们不要过于悲伤,要保持稳定的情绪和舒畅的心情,预防精神疾病的发生。

  四、饮食规律低盐多蔬 宜少吃羊肉等酸性食物,可适当“增甘”即多食甜食。但肥胖者宜相应减少甜食,限制热量摄入,多食瓜果蔬菜。对老年高血压者应强调低盐饮食,增加钾的摄入。清明,正是冷空气与暖空气交替之际,人体常会出现四肢麻痹,因而养血舒筋最为重要,特推荐桑葚薏米炖白鸽(桑葚20克,薏米30克,白鸽1只,姜、盐、香油少许,文火炖2小时)作为食补佳品。另外,还可多吃些柔肝养肺的食品,如荠菜益肝和中;菠菜利五脏、通血脉;山药健脾益肺。

  五、外出踏青量力而行 清明节还有踏青、放风筝、荡秋千等放松身心的习俗。不过,踏青登山一定要量力而行。踏青等活动与传统意义上的锻炼有区别,除了长期坚持锻炼的人,我们并不主张人们在这个季节大幅度地“动起来”。老年人活动时心率控制在105次/分钟以内,呼吸控制在24次/分钟以内。患有心脏病、高血压、急慢性支气管炎等疾病的人,不要逞强登山。

  六、预防春困喝明前茶 明代著名大医家李时珍在清明时节养生中最推崇的是品茶,尤其是“明前茶”。“明前茶”是指每年清明前采摘加工的新茶,有养肝清头目、化痰除烦渴的功效。俗话说“春眠不觉晓”,饮用“明前茶”则有提神醒脑之功,如李时珍所说的“茶苦而寒,使人神清思爽,不昏不睡,此茶之功也。”宜饮茶为单枞、铁观音、龙井和花茶等。

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